Menjadi
orang pintar ternyata bukan hal yang terjadi karena spontan. Selain
faktor genetik ada beberapa cara yang digunakan agar kecerdasan Anda
meningkat. Bila penasaran, Anda dapat mengikuti 10 langkah alternatif
yang disarankan berikut ini :
1. Olahraga.
Dipercaya dapat meningkatkan kapasitas otak selama beberapa tahun,
namun para ilmuwan menemukan bukti baru yang menunjukkan hubungan
latihan dengan kesehatan fisik dan mental. Sebuah studi dari Universitas
Cambridge menyatakan joging beberapa kali dalam seminggu dapat
merangsang otak. Dengan berjalan selama beberapa hari, ratusan ribu
sel-sel otak baru akan tumbuh yang akan berefek pada pembentukan dan
ingatan akan kenangan.
Sehingga
dapat meningkatkan kemampuan untuk mengingat kenangan tanpa kebingungan
pada tugas-tugas kognitif dan bisa memerlambat kerusakan mental di usia
tua.
2. Tidur Siang. Ilmuwan
menduga bahwa tidur siang memiliki dampak signifikan pada kapasitas
memori otak. Penelitian terakhir menemukan bahwa tidur selama satu jam
di sore hari meningkatkan daya kerja otak dan secara dramatis
meningkatkan kemampuannya untuk mempelajari fakta-fakta baru dan tugas.
Para
peneliti menemukan, mereka yang tetap terjaga sepanjang hari cenderung
lebih sulit mempelajari tugas baru, sehingga para ahli berasumsi bahwa
dampak jangka panjang dari tidur siang adalah mencegah penyakit mental
degeneratif.
3. Makanan Kaya Magnesium.
Makanan kaya magnesium seperti bayam dan brokoli dipercaya bisa
meningkatkan memori dan kekuatan otak makanan. Penelitian terbaru, yang
diterbitkan dalam Journal Neuron menemukan, peningkatan magnesium di otak dapat membantu proses belajar baik orang usia muda dan tua.
4. Berjemur.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa berjemur bisa meningkatkan
kecerdasan Anda dan mencegah demensia. Asupan vitamin D bisa didapat
dari berjemur, tapi vitamin D juga dapat ditemukan dalam minyak minyak
ikan. Yang dapat meningkatkan kemampuan menjaga otak tetap aktif dalam
kondisi puncak seperti usia Anda.
5. Memotong rumput.
Para peneliti menyatakan, bahan kimia yang ditemukan saat menyabit
rumput tidak hanya dapat mengurangi stres dan membuat orang lebih
bahagia, tapi juga bisa mencegah penurunan mental pada usia tua.
6. Seks dan Cokelat.
Buku karangan Simon Wootton dan Terry Horne telah mengklaim bahwa
mengonsumsi dark chocolate meningkatkan seks, dan mengikuti tradisi
Skandinavia, yang memilih memiliki daging dingin untuk sarapan dapat
meningkatkan kekuatan otak.
7. Mempelajari musik sedari muda.
Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak muda yang mengambil pelajaran
musik menunjukkan perkembangan otak yang lebih maju dan memori meningkat
dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil musik.
8. Berbicara dengan bayi And.a
Para ahli menyatakan bahwa ibu yang berbicara dengan bayi dapat
membantu otak anak mereka berkembang lebih baik. Peneliti dari
Northwestern University di Illinois menemukan bahwa kata-kata memainkan
peran penting dalam perkembangan otak anak-anak bahkan sebelum mereka
mulai berbicara.
9. Bermain tetris
Sebuah studi yang dilakukan ilmuwan Amerika menemukan bahwa teka-teki
klasik (permainan tetris) mungkin juga memiliki dampak positif pada
kekuatan otak Anda.
Hasil
riset menunjukkan walaupun permainan ini relatif sederhana dibandingkan
dengan permainan komputer yang canggih saat ini, latihan yang teratur
dapat meningkatkan daya pikir. Setelah bermain selama setengah jam
setiap hari selama periode tiga bulan, otak mengalami 'perubahan
struktural' di daerah yang terkait dengan gerakan, berpikir kritis,
penalaran, bahasa dan pengolahan.
10. "Thinking Cap"
Saat ini, para ilmuwan telah mengembangkan sebuah produk bernama
"Thinking Cap" yang diharapkan perangkat ini mampu meningkatkan
kemampuan otak untuk belajar.
Kemampuan
otak untuk mempelajari tugas baru meningkat secara signifikan ketika
sebuah getaran magnetik diarahkan ke korteks premotor, daerah otak yang
persis di belakang dahi. Teknik ini dapat digunakan tidak hanya untuk
meningkatkan kemampuan intelektual, tetapi juga untuk membantu mereka
yang kesulitan belajar.